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健康と美容の情報配信
隠す気ないでしょ?グラドル屈指の103センチJカップ スポーツニッポン 小さめで下乳丸出しの下着は序の口で、網状のスケスケ衣装、手ブラ、あげくのはてにはホイップクリームを最低限乗せただけなど、隠す気がほとんどないシチュエーションばかりだ。 お気に入りのシーンは「ベッドで遊んでいるシーンと、海で開放的になっているところ」。 ... |
Q | ぶら下が健康機と逆ぶら下がり健康機、腰痛にはどっちが良いでしょう?ぶら下が健康機と逆ぶら下がり健康機、腰痛にはどっちが良いでしょう?普通のぶら下がり健康機より逆ぶら下がり健康機の方が腰が伸ばせる気がしますが、高齢者には、逆ぶら下がり健康機は負担が大きく逆効果でしょうか?どちらを購入するか考え中です。若しくは、腰痛に効果が少ない場合や逆効果等のご意見もお願いします。よろしければ、他の改善方法でお勧め等ありましたら教えて下さい。出来れば、使用されている方や医療関係のお仕事をされている方にもご意見を伺えれば有難いです。宜しくお願いします。 |
A | 残念ながらぶら下がり健康機も逆ぶら下がり健康機も腰痛に効果があるとは考えられません。家庭用フィットネス器具には様々なものがあります。例えばスライダーローラー、金魚運動器、ステッパ、ランニングマシン、エルゴメーター、ダンベルなどです。運動を継続して続けることは難しいため、家庭で手軽に運動ができる家庭用フィットネス器具は人気があるようです。しかし国民生活センターによると家庭用フィットネス器具による事故が増加傾向にあります。特にスライダーローラーと金魚運動器による事故が多いです。腰痛を患っている場合にはスライダーローラーと金魚運動器は使用しないほうが良いでしょう。腰痛対策として運動することは重要な治療の1つです。慢性的な腰痛の治療に腹筋や背筋などの体幹の筋力トレーニングをすると効果があると考えられています。しかし自己判断で体操だけで治そうとするのは控えましょう。下記に腰痛体操について詳しく説明しているサイトを紹介します。腰痛ブログhttp://chiro.liberty-chiro.jp/ |
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