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健康と美容の情報配信
伊那毎日新聞 | 南箕輪村けんこう講演会 伊那毎日新聞 南箕輪村の村民センターで13日、けんこう講演会が開かれ、訪れたおよそ150人が効果的な健康運動実践法などを学んだ。 松本大学人間健康学部の根本賢一准教授が講師を務め、「人生はピンピン☆きらり」~効果的な健康運動実践法~と題して講演した。 ... |
Q | 今回がyahoo知恵袋で質問するのが初めてです。 ずばり、体重を健康を害さない程度に落とす方法を教えてください。 ちなみに僕は高校三年で、 身長182? 体重95? です。食事を減らしたり、運動(主にウエイト)もしていますが、なかなか落ちません。親にデブとかかなり言われています。 |
A | 痩せたいのならば、ウエイト中心の運動から有酸素運動の運動に切り替えたほうがいいと思います1日に20分以上は歩くようにしましょうウエイトをしてても筋肉がつくだけで、けれども脂肪が邪魔で見た目がムキムキになるわけでもありません確かに基礎代謝はあがりますが、まず有酸素運動で脂肪を落としていくことが先決でしょう |
伊那毎日新聞 | 南箕輪村けんこう講演会 伊那毎日新聞 南箕輪村の村民センターで13日、けんこう講演会が開かれ、訪れたおよそ150人が効果的な健康運動実践法などを学んだ。 松本大学人間健康学部の根本賢一准教授が講師を務め、「人生はピンピン☆きらり」~効果的な健康運動実践法~と題して講演した。 ... |
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