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健康と美容の情報配信
駐在所妻の集いでダイエット料理実習 香川 MSN産経ニュース 実習では、参加者が、野菜をふんだんに使った「ダイエットちゃんこ鍋」の料理に取り組んだ。同大の漆原光徳副学長は「ダイエットには食事管理と運動実践が不可欠」と説明し、「地域住民の生命と財産を守る警察官の健康管理を食生活の改善から始めてほしい」と話した。 |
Q | 健康な食生活を取り戻したい!!アメリカに来てから3カ月くらい経つのですが、3か月前とくらべて10キロちかく痩せました。アメリカに来る前にストレスでかなり太ってしまったので、ダイエットしたいとは思っていたんですが、意識したわけではなく勝手に食べる量が減って、徐々に体重が落ちてきました。最初は嬉しかったんですが、ダイエットしてるわけでもないのに痩せて心配になってきました。基本的に1日に1食か2食、少しの量しか食べていません。そんな風に食べないことで痩せてしまったので、少し食べただけで体重が一気に2キロくらい増えて、朝になるとまた戻ったりします。正直体重はもう少し落としたいんですが、ダイエットするならきちんと時間をかけて健康的にしたいです。(そもそも今回痩せたのはダイエットしたわけじゃないので)それに、こんな痩せ方だとだと正常な食欲に戻ったらリバウンドしてしまということもわかっています。きちんとした食生活を送らないといけないとわかってはいるんですが、全然お腹がすかないしすいてても少し食べただけですぐお腹がはちきれそうになってしまうんです。食欲を戻してちゃんとダイエットするにはどうしたらいいでしょうか?ちなみにこちらの生活は本当に楽しく、自覚する限りではストレスは感じていません。またと痩せたことで特にしんどいとかふらふらするとかはありませんが、やはり体力がなくなっているのか、毎日すごく眠いような気がします。運動とかした方がいいでしょうか? |
A | 太るなんていう前に3食をバランスよく食べるようにしたらいいと思います。その代わり、食べた分動けばいいだけのことです。急に普通の量に戻せなんて言わないので、せめて3食何かしら口にすることから始めたらどうですか?バナナと牛乳を飲むとか、パンを1枚だけ食べるとか、蒸し鶏のサラダや魚を半分だけ食べるとか。なんでも急にやるのは体に悪いです。少しずつ食べるようにして、動ける元気がでたら動いたらいいんです。眠いのは、エネルギーを少しでも使わないように体がセーブしてるとどこかで読みました。体はすでに危険信号を送っているんだと思いますよ。 |
データ・マックス | ダイエットをしながら健康になる ~ 森田農場の十勝小豆 データ・マックス また、女性のなかには、ダイエットをしたいと思っていても、どのダイエット方法が自分に合うのか、試行錯誤を繰り返している人も多い。 そのような悩みを解消してくれるのが、森田農場の十勝小豆である。同農場は北海道十勝の健康な土地で、愛情たっぷりかけ育て、遺伝子 ... |