スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
健康と美容の情報配信
星空に届け! 思いの丈 日刊スポーツ (ブログ) 銀座通りにはササ飾りがいくつも並べられ、銀ブラ族(これも死語か)が短冊に思いを託してゆく。手に取り読んでみると、かすかな夢をつづり、ささやかな幸せを祈っている。この7月は参院選、議席ばかりに目がくらむ候補者に庶民の思いは通じるのかねぇ。 ... |
Q | ぶら下が健康機と逆ぶら下がり健康機、腰痛にはどっちが良いでしょう?ぶら下が健康機と逆ぶら下がり健康機、腰痛にはどっちが良いでしょう? 普通のぶら下がり健康機より逆ぶら下がり健康機の方が腰が伸ばせる気がしますが、 高齢者には、逆ぶら下がり健康機は負担が大きく逆効果でしょうか? どちらを購入するか考え中です。 若しくは、腰痛に効果が少ない場合や逆効果等のご意見もお願いします。 よろしければ、他の改善方法でお勧め等ありましたら教えて下さい。 出来れば、使用されている方や医療関係のお仕事をされている方にもご意見を 伺えれば有難いです。 宜しくお願いします。 |
A | 残念ながらぶら下がり健康機も逆ぶら下がり健康機も腰痛に効果があるとは考えられません。 家庭用フィットネス器具には様々なものがあります。例えばスライダーローラー、金魚運動器、ステッパ、ランニングマシン、エルゴメーター、ダンベルなどです。運動を継続して続けることは難しいため、家庭で手軽に運動ができる家庭用フィットネス器具は人気があるようです。 しかし国民生活センターによると家庭用フィットネス器具による事故が増加傾向にあります。特にスライダーローラーと金魚運動器による事故が多いです。腰痛を患っている場合にはスライダーローラーと金魚運動器は使用しないほうが良いでしょう。 腰痛対策として運動することは重要な治療の1つです。慢性的な腰痛の治療に腹筋や背筋などの体幹の筋力トレーニングをすると効果があると考えられています。しかし自己判断で体操だけで治そうとするのは控えましょう。 下記に腰痛体操について詳しく説明しているサイトを紹介します。 腰痛ブログ http://chiro.liberty-chiro.jp/ |